Inzicht
Herken je jezelf in volgende vraagstellingen?
- Heb je het gevoel dat uw energiepeil steeds te laag zit?
- Heb je het gevoel dat alles wat van u verwacht wordt (uw werk, uw huishouding, zelfs uw privé verplichtingen) bijna onhaalbaar zijn?
- Krijg je vaak te horen door je omgeving dat je het misschien wel wat kalmer aan moet doen?
- Heb je ook het gevoel om geleefd te worden in plaats van te leven?
- Voel je je vaak gestresseerd en heb je last van stress gerelateerde gezondheidsklachten?
- Wil je graag meer tijd voor jezelf? Of wil je meer tijd spenderen met familie en vrienden?
- Heb je nood aan rust en ontspanning in je leven maar weet je niet hoe je hier tijd voor kunt maken?
Als je op meerdere vragen met "JA"
hebt geantwoord, dan is een coaching traject bij Soulyoutions zeker iets
voor jou!
Analyse
Stress herkennen
Ook als je in theorie weet wat stress is en hoe het ontstaat, is het in de praktijk niet altijd gemakkelijk om te herkennen wat je eigen stressoren zijn en hoe je die kunt uitschakelen.
Als je jouw theoretische kennis over wat je wel en niet zou moeten doen - omwille van welke redenen ook - niet in de praktijk kunt toepassen dan is het verstandig om de hulp van een coach in te schakelen. Zeker als het gaat over stress. Stress is a silent killer!
Er wordt nog altijd door veel mensen onderschat hoeveel schade chronische stress in ons lichaam aanricht en de lijst van gezondheidsklachten die veroorzaakt worden is lang.
De cijfers liegen niet. Het aantal mensen die omwille van stress gerelateerde klachten of burn-out arbeidsonbekwaam zijn neemt jaar naar jaar toe.
Doe nu de gratis zelftest om uw risico op burn-out te bepalen.
Oplossing
Hoe gaan we dit aanpakken?
Ik help je erbij om alle aspecten van jouw leven zoals het nu is te verkennen en in kaart te brengen. Samen gaan wij onderzoeken wat je graag wilt veranderen en welke doelen je voor ogen hebt. Tijdens het coaching traject zullen wij bekijken hoe wij de vooropgestelde doelen kunnen bereiken. Wij gaan manieren vinden die bij je passen waardoor je gemotiveerd blijft om ook als het wat inspanningen van je vraagt door te zetten. Ik zal je technieken aanleren die je in staat stellen om je stresssignalen tijdig te herkennen en op de gepaste manier daarop in te spelen. Zo leer je al reageren op het moment dat je stress voelt opkomen. Hoe sneller je de stressspiraal kunt doorbreken hoe beter. Tijdens het volledige proces kan je op mijn begeleiding en ondersteuning rekenen. Samen sterk!
Wat zijn de uitdagingen en de valkuilen?
In onze huidige maatschappij vormen authentiek handelen en trouw zijn / trouw blijven aan jezelf iedere dag opnieuw een uitdaging.
De manier van leven in deze moderne samenlevingsvorm nodigt vooral uit om toegevingen aan onszelf te doen en constant over onze grenzen te gaan.
Onze consumptiemaatschappij pusht ons om altijd maar meer te consumeren. Bedrijven moeten altijd maar sneller produceren en leveren. Als je voor 22 uur besteld, wordt je pakje de volgende dag (al dan niet gratis) geleverd. Wij vinden dit ondertussen normaal. Maar misschien moeten wij er toch bij stilstaan dat net dit ertoe bijdraagt dat de druk constant stijgt – op alle vlakken.
In het digitale tijdperk van Wifi, internet, smartphones en sociale media wordt van ons verwacht dat ook wij altijd bereikbaar zijn, 7/7 dagen en 24/24 uren. Wij willen constant in actie zijn en willen dagelijks dingen doen waarmee wij indruk kunnen maken op anderen. En dit willen wij dan maar al te graag delen zodat onze vrienden altijd op de hoogte zijn van wat in ons leven gebeurt. Zelf voelen wij het ook als verplichting aan om op alles waar wij van op de hoogte gebracht worden onmiddellijk te reageren want hoe zouden de andere mensen over ons denken als wij dat niet deden?
Al deze factoren zorgen ervoor dat wij constant onder spanning staan ook al zijn wij ons daar niet van bewust.
Overdreven bezig zijn met het verwerken van (digitale) prikkels, onze drang om te consumeren en om onszelf te profileren eisen een zware tol.
Wij spenderen er zoveel tijd aan dat wij geen tijd meer hebben om te ontspannen, om te genieten van het leven, om aandachtig elk moment te beleven en om dankbaar te zijn voor alles wat we al hebben.
Wij zijn te vaak druk bezig om aan verwachtingen te voldoen. Wij leggen de lat voor onszelf veel te hoog en willen vooral anderen niet teleurstellen.
Het dringt pas tot ons door dat er iets mis is en dat wij over onze grenzen zijn gegaan, als wij gezondheidsklachten ontwikkelen of een burn-out krijgen.
Laat het zelf zo ver niet komen! Door nu je manier van leven aan te passen, kan je voorkomen dat stress je in de toekomst écht ziek maakt.